MAUX DE TETE

Nous allons distinguer les céphalées des migraines car il y a quelques différences malgré de nombreux points commun. Cependant les maux de têtes touchent les cinq sens et empêchent de voir, d’entendre,  de sentir, d’exprimer ses véritables besoins.

Si vos céphalées ou migraines persistent, et sont fréquentes ou quasi continuelles, accompagnées d’autres troubles,parlez en à votre médecin pour faire un diagnostic sur et précis.

CEPHALEES      mincir

DEFINITION

Ce sont  des douleurs de la tête dont la localisation, l’intensité et la durée sont variables.

Elles sont bien souvent liées au stress et à la tension.

LE “MAL- A- DIT”

Selon la localisation de la douleur, on peut dégager déjà quelques pistes de réflexion :

  • Douleur frontale : il s’agit d’une situation  liée au rôle social ou au travail,
  • Douleur des tempes : concerne plus le côté émotionnel, la famille, le couple,
  • Douleur côté gauche : Concerne le féminin, mère, fille
  • Douleur côté droit : Concerne le masculin, père, fils

Puis voyez si vous vous reconnaissez dans ce qui suis :

  • Je veux être parfait aux yeux des autres, et je me contrôle alors excessivement, j’ai des valeurs et je veux donner de moi l’image correspondante, je suis très exigeant avec moi-même (et parfois avec les autres); tout ceci entraine une dilatation sanguine
  • Ce comportement est lié au fait que je me dévalorise, et que je suis trop critique vis à vis de moi.
  • Je “n’en fais qu’à ma tête”, je m’entête à satisfaire un besoin de contrôle et de perfection  exagéré. Pour moi, c’est bien ou c’est mal.
  • Je n’ose pas exprimer mes pensées, je pense qu’elles sont mauvaises,
  • Ou bien “je me prends la tête”, je veux comprendre, et comprendre maintenant, à tout prix,  je cogite trop,
  • Compte tenu de tout cela, je n’écoute pas mon cœur, j’empêche ma spontanéité et mes désirs de s’exprimer, et comme je n’écoute pas mon cœur, ma tête surchauffe,

LES BONNES QUESTIONS

  • Quoi ou qui me prend la tête ?
  • Qui me casse la tête, pour qui ou pour quoi je me casse la tête ?
  • De qui ou de quoi en ai-je ras le bol, par dessus la tête ?
  • Est-ce que je ne serais pas tombé sur la tête ? Je pers la tête ?
  • Qu’est-ce qui me ferait me taper la tête contre les murs ?
  • Est-ce qu’il y a quelque chose qui pourrait me retomber sur la tête ?
  • Est-ce que je risque ma tête dans une situation ?
  • N’aurais-je pas la tête dure ? Est-ce que je veux à tout prix quelques choses ?
  • Est-ce que j’ai des principes auxquels je m’astreins ?
  • Est-ce qu’il y a des choses que j’aimerais faire ou dire ? Pourquoi je ne le fais pas ou je ne le dis pas, qui m’en empêche ou m’en a empêché ?
  • Est-ce qu’il y a quelqu’un que je n’ose pas contrarier ?
  • Qui a t-il en moi que je dois cacher ?

LA BONNE ATTITUDE

  • Il n’y a pas de risque à devenir plus souple, plus flexible, vous saurez vous adapter à une nouvelle situation; le changement est un facteur d’évolution,
  • Il est inutile de vouloir plaire à tout le monde, aucun être humain ne peut y parvenir, alors pourquoi gaspiller tant d’énergie dans ce but, vous êtes parfait comme vous êtes, quoi qu’en pense les autres, même les êtres chers,
  • Laissez vos principes de côtés, ils ont été utiles à un moment de votre vie, mais maintenant les respecter à tout prix, contre votre cœur, devient un véritable casse tête et est tout à fait inapproprié,
  • Exprimer vos émotions et vos besoins, vous devez maintenant satisfaire vos désirs,
  • Acceptez  d’être faillible et vulnérable comme tout être humain, c’est ce  qui fera tout votre charme.

LES PHRASES MAGIQUES

  • Je suis aimé même si je ne dépends pas des autres.
  • Je suis souple et flexible.
  • Je m’amuse de mes nouvelles expériences.

LES AIDES PHYSIQUES

Le tabac, le café, les graisses saturées et l’alcool sont déconseillés.

Fleur de Bach : N°7 – Chestnut bud (bourgeon de marronnier)

N°11 – elm (ormeau) donne confiance en ses caapacités

N°19 –  Larch (mélèze) permet de s’engager, d’améliorer l’estime de soi

N°33 – Walnut (noyer commun) permet de mieux appréhender les changements

                                N°38 – Willow (saule blanc à pousses jaunes)  permet de reprendre sa vie en main plutôt que de la subir.

Huiles essentielles : menthe poivrée, en trace sur la langue, les tempes et le front. Attention interdit  à la femme enceinte.

Relaxation, yoga, sophrologie et toutes techniques de relaxation seront utiles.

Bain de pieds et de mains chauds pour atténuer les crises.

Massage de point d’acupuncture :

Pour les douleurs frontales : masser les points  touwei  E8

                     points-cote-de-la-tete

Pour les douleurs temporales : les points taiyang  à l’extrémité de la queue du sourcil

Pour les douleurs occipitales :points-arriere-de-tete

Les points Tianzhu à la base de la nuque

Photo : allez idea – free digitalphotos.net

LES MIGRAINES

Ceci est un additif aux céphalées, vous pouvez aussi donc tenir compte de cet article

DEFINITION

Douleur intense , localisée sur le côté droit ou le côté gauche de la tête.  L’origine est le plus souvent neurovasculaire. Les migraines s’accompagnent souvent de vomissements ou de nausées, parfois de troubles visuels et de paresthésies.

LE “MAL-A-DIT”

Les symptômes de la migraine entraine un repli sur soi, un isolement. Ainsi je m’évite de participer complètement à la vie.

  • Les nausées et vomissements peuvent indiquer qu’il y a une situation que je n’ai pas digéré,
  • Je me retire car je ne veux plus voir quelque chose ou quelqu’un, je préfère fuir,
  • Une migraine peut survenir lors d’un changement de rythme, j’ai une de mes clientes qui faisait des migraines chaque week-end, et ça n’est pas rare. Je n’arrive pas à m’adapter rapidement.
  • Je me sens dans l’obligation de … Mais je ne peut y satisfaire : soit je ne m’en sens pas capable, je ne me sens pas à la hauteur,soit j’essaie en dépit de mes aspirations.
  • Je me sens frustré de ne pouvoir faire ce dont j’ai envie, et je n’ose pas prendre la décision qui est la mienne.
  • Je me surveille, me contrôle pour être responsable et performant, et dans le même temps, j’ai des désirs et des pensées qui ne s’accordent pas avec ce rôle : il y a conflit interne, le mental est en ébullition, une grosse pression s’installe.
  • Je bloque ma créativité pour rester fidèle à l’image que je m’impose. Ainsi je peux avoir des difficultés dans ma sexualité ou pour procréer.

LES BONNES QUESTIONS

Voir aussi celles pour les céphalées

  • Dans quelle situation je me sens nul ?
  • Y a t-il un être cher que je n’ose pas contrarier ?
  • Qu’est-ce que j’aimerais changer dans ma vie (si toutes les conditions étaient réunies)
  • Y a t-il une situation qui m’embarrasse et que je cherche à fuir ?
  • Y a t-il quelqu’un qui se paie ma tête ?

LES PHRASES MAGIQUEs

En plus des précédentes (voir céphalées)

  • Je m’autorise à être qui  je veux

LES AIDES PHYSIQUES

Même chose que pour les céphalées

Huiles essentielles : Voir les conseils de Nathalie

Et en cas de crises masser les points d’acupressure, avec du baume du tigre par exemple : FengChi (voir ci dessus)et JianJing

points-haut-du-dos

N’hésitez pas à laisser vos commentaires

29 réponses à “MAUX DE TETE

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    merci beaucoup pour toutes ces explications.
    Voici mon problème: non seulement je souffre des acouphènes (surtout côté droit), mais en plus j’ai la parotidite (inflammation des glandes salivaires, mes joues sont gonflées depuis 2008); j’ai pris des antibiotiques et des anti inflammatoires qui n’ont pas résolu le problème; en vous lisant, j’ai été injustement accusée de beaucoup de choses(détournement de deniers publics, bien que je fus innocentée en 2007) (mort de mon neveu qui était tombée dans les atines avec son ami) (décès de ma petite soeur qui souffait de la pneumonie et que je soignais car, son mari l’avais bonnement rejetée) etc…

    Je souhaiterais que vous m’aidiez à résoudre ce problème qui m’npêchent de me coiffer, de vivre normalement, et..

    merci de m’envoyer ma réponse par ma boite émail.

    Bonne chance et merci encore pour votre vidéo sur les acouphènes.

    Philomène depuis le Cameroun en Afrique Centrale à Yaoundé

  17. Ping : Mal de tête quand tu nous tiens...que faire ?

  18. Bonsoir,
    j’ai commencé à utiliser la magnétothérapie pour soulager mes migraines et ça marche super bien.
    J’ai également supprimé l’alcool de mon régime alimentaire et j’évite le chocolat et les aliments gras le soir.
    Le stress et les contrariétés sont encore un facteur parfois déclenchant mais je suis plus zen grâce aux aimants.
    Au final, une petite crise par mois au lieu d’une par semaine avant. Comme quoi, il y a des solutions aux médicaments!
    @ bientôt
    Véronique

  19. Ping : La magnéothérapie

  20. Ping : Mal de dos (suite) : Les vertèbres cervicales

  21. Bonjour Patricia,
    Très intéressant ton article sur les migraines et je me reconnais tout à fait.
    Pour ma part elles surviennent quand je suis fatiguée, stressée, quand j’ai trop chaud, après avoir bu de l’alcool (du coup j’en bois plus !!!!), quand il y a trop de bruit ou de lumière,quand je pense à une chose que je n’ai pas envie de faire ou qui me pose problème il y a la migraine du dimanche etc etc….la vie quotidienne est source de beaucoup de causes finalement….
    Grâce à tes conseils je vais essayer d’être un peu moins exigeante et de prendre la vie plus sereinement mais peut-on aller contre notre nature ? IL m’arrive même de penser que je provoque ces migraines pour ne pas faire face à une situation qui me deplait, je me cache un peu derrière…….
    Merci de m’aiguiller sur ce que je pourrais améliorer pour en souffrir un peu moins.
    Bon week-end

  22. Bonjour,

    Et tout d’abord bravo pour cet article qui donne bien des conseils sur les « prises de tête » si tu me permets ce vilain jeu de mots.

    J’ai parfois la tête lourde et c’est au niveau frontal que j’ai quelques soucis quand je bois du vin blanc. Et me référant à tex explications il s’agit donc d’un problème au niveau social et, en réfléchissant bien, il est vrai que j’ai ces douleurs (qui ne durent jamais très longtemps) quand je reviens d’un dîner ou déjeuner avec des amis. Je crois qu’il s’agit de vouloir être parfaite ou de contrôler. Attention donc pour moi la prochaine fois que je sors avec des amis.

    Merci

    • Merci Sylviane pour ce bel exemple qui illustre mon article, j’espère que tu pourras dorénévant, être avec tes amis plus librement pour ne pas avoir « la casquette » en rentrant. Mes amitiés

  23. On utilise souvent à tort l’expression migraine.
    Une bonne hygiène alimentaire et physique aide à réduire les risques. Un bon équilibre social également, en évitant cas sociaux nocifs !

    • Il est vrai que l’on qualifie souvent un simple mal de tête de migraine, mais ça n’est pas très grave : il y a beaucoup de similitudes entre les deux.
      Il est certain qu’une bonne hygiène de vie contribue à se maintenir en santé mais nos attitudes et émotions sont déterminantes.
      Je te remercie d’avoir insisté sur ce point.

  24. Il semble qu’avec tant de causes possibles, résoudre le problème des maux de tête soit un véritable casse-tête 😉
    Mais je suis d’accord avec le problème moderne occidental de l’éternelle recherche de la perfection. Moi, je n’y arrive pas ! et vous ?
    Être obsédé par un objectif inaccessible a effectivement de quoi donner des migraines, provoque de nombreux blocages (dont le syndrome de la page blanche dont je parle justement sur mon blog) et est une importante source principale de procrastination.
    Il faudrait faire des statistiques communes sur les personnes sujettes aux migraines et à ce fameux syndrome, pour voir s’il s’agit des mêmes individus. 😉

    • Tu as raison ! Notre société incite et valorise la performance, la perfection, pas de droit à l’erreur ou c’est la sanction ! Du moins le croit-on ! En ce qui me concerne, je ne cherche plus à être parfaite, je cherche à aimer mes imperfections, et crois moi, ça n’est pas toujours simple mais ça me rend plus heureuse, et je n’ai quasiment plus jamais de maux de tête. Vive les défauts !

  25. Waouh! Que de précieux conseils si bien exposés!
    Dans mon métier j’ai en effet pu m’apercevoir de l’importance de la symbolique des symptômes: une question que je pose à ceux qui me consultent: quel message à votre avis y a t’il derrière cette maladie, ce symptôme ? La réponse peut etre spontanée ou bien évidemment demande plus de réflexion. Il est important d’aller au delà de la simple réponse: je suis fatiguée , je suis stressée. D’où vient cette fatigue, d’où vient ce stress?
    Donc ne laissons pas les symptômes ou maladie passer comme des nuages poussés par le vent mais saisissons l’occasion pour aller explorer la source envenimée !
    Merci … Pour ton article
    Karine
    http:// ecole-du-bien-etre.net/

    • Merci Karine pour ton commentaire très gratifiant et compplémentaire; je vois que tu es déjà dans la dynamique que j’espère insuffléee avec ce blog et tu en fais profiter tes clients, c’est super ! j’espère que cet article t’apporte des pistes supplémentaires ainsi qu’ aux personnes qui te consultent aussi. Bien cordialement.

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